Cenas saludables

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Cenas saludables

Mensaje  Calamarda33 el Lun Mayo 03, 2010 9:35 pm

Tengo un problema.. un gran problema.... me he acostumbrado a cenar bocadillos... primero porque no me gusta cocinar y menos por la noche... y segundo porque me gustan los bocatas y voy rápida.... pero claro para delgazar no están nada aconsejados, y menos de noche... así que os agradecería me pusieráis posibles cenas de dieta que sean sabrosonas jejeje

Por ejemplo:

- gazpacho y un quesito burgos

- ensalada y tortillita

-??
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Calamarda33

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Re: Cenas saludables

Mensaje  Glitter el Lun Mayo 03, 2010 10:30 pm

Yo te digo posibles cenas:

.- Ensalada variada y atún
.-Macedonia de frutas
.-Una loncha más gruesita de lo normal de jamón asada y unos quesitos ligth
.-Tortilla francesa con una tostada.

A mi me sacian y no las veo tan mal. Me voy a dormir feliz!! jajajaja Sleep
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Glitter
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Re: Cenas saludables

Mensaje  Carolate el Mar Mayo 04, 2010 12:33 am

Pues mi médico me ha dado las siguientes opciones:

- Macedonia de frutas + un vaso de yogurth diet

- 1 tortilla con dos claras de huevo + espinaca, cebolla blanca, queso fresco y un batido de fresa (diet)

- Pinchos de champiñones con pimientos, queso fresco y berenjena.

- Gelatina sólo que en lugar de hacerla con agua, hacedla con leche desnatada y un taza de melón en trozos.

- Sopa de verduras (o gazpacho) y un trozo de queso fresco.
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Carolate

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Re: Cenas saludables

Mensaje  Ani el Mar Mayo 04, 2010 7:20 am

-Tostadas integrales con queso de untar descremado Basketball

-Ensalada mixta con algún pescado a la plancha. (se hacen rápido)

-Macedonia cherry
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Ani

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Re: Cenas saludables

Mensaje  Esther el Mar Mayo 04, 2010 2:23 pm

Pues yo por las noches no suelo cenar pan ni carne, dicen que son dos cosas que para cenar engordan mucho jaja, pero no sé... Yo tomo cosas como verduras (cocidas, a la plancha, asadas...) o pescados (sobre todo blancos o mariscos tipo calamar, gambas...)
Casi siempre combino varias cosas, por ejemplo:
- Tortilla de cebolla y guisantes
- Champiñones asados rellenos de jamón y queso light
- Sepia salteada con ajo y perejil
- Coliflor cocida y unas lonchas de fiambre de pavo
-...
Siempre intento combinar alimentos para que todo sea un poco mas variado Very Happy pero claro, quizas no es tan vistoso como un bocadillo! jaja.
Un beso!
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gracias

Mensaje  Calamarda33 el Mar Mayo 04, 2010 6:00 pm

gracias chicas, que cenas más sabrosonas y lights.... un besote
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Re: Cenas saludables

Mensaje  FANDANGOYRASPA el Jue Mayo 06, 2010 11:11 pm

A ver si me pongo manos a la obra este finde y busco los papeles de cuando iba a la dietista que me dió opciones de cenas saludables ya que cuando trabajaba tenía que comer en el bar 4 días por semana, palabrita que lo busco y ya os informo.
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Re: Cenas saludables

Mensaje  Calamarda33 el Vie Mayo 07, 2010 3:23 pm

Fandangoyraspa.... cuando puedas nos informes, ehh... gracias wapi cheers
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Calamarda33

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Re: Cenas saludables

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